幸福を継続的に追求する中で、ストレスやうつ病が私たちの生活を苦しめている状況に出くわすことがあります。 そして、果てしない欲求不満のこのあらしを出すことができるかどうか疑問に思う時が来ます。 そのような障害にぶつかったことはありますか？ iPhoneおよびiPad用の最高のストレス緩和アプリのこのエリートリストを簡単にご覧ください。

ストレス解消アプリは、緊張を和らげるのに非常に役立つことがわかります。 彼らは、失われた幸せを取り戻し、本当の笑顔をあなたの顔に戻すようにあなたを導くことができます。 ですから、栄光への正しい道を内省し、すぐに見つけてください。 トップ10のiPhoneおよびiPhoneアプリを紹介します。

2019年、iPhoneおよびiPad向けの最高のストレス解消アプリ

＃1。 ヘッドスペース：ガイド付き瞑想

便利なガイド付き瞑想アプリ、Headspaceを使用してストレスレベルを軽減します。 ストレス管理に関する非常に役立つレッスンを提供する、人生を変えるアプリです。 否定性を排除するさまざまなスキルを学ぶことができます。

Headspaceには、無料のベーシックパックが用意されています。 その本質を最大限に活用できます。 必需品は、あなたが幸せで健康になるのに役立ちます。 レッスンはあなたの心をより強く、ストレスフリーにします。

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＃2。 リラックスメロディー

Relax Melodiesは、心を落ち着かせて眠らせる、非常に若返るアプリです。 このアプリは、いくつかのサウンドメロディから選択できます。 52のサウンドオプションを使用すると、眠りにつくことができます。

メロディーを組み合わせ、音量を調整し、ミックスボイスを作成します。 瞑想、スパでのリラックス、ヨガの練習中にこのアプリを使用できます。 Relax Melodiesは、特定の睡眠状態を知るのに役立つ脳波の周波数も表示します。

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＃3。 7〜7分間のトレーニングトレーニングチャレンジ

科学的研究に基づいて設計された7〜7分間のトレーニングトレーニングチャレンジアプリは、ストレスを軽減する実用的なソリューションを提供します。 どこかに旅行していようと、自宅に座っていようと、この爽快なアプリを使ってポジティブを取り戻すことができます。 ビデオゲームをするようなものです。

このアプリは、あなたの人生の目標に集中するよう動機付けます。 また、トレーニングを逃さないように毎日のリマインダーを設定できます。 彼らの健康関連のプレゼントはあなたの自信を高めます。 進行状況をすばやく追跡し、あなたの成果を愛する人と共有します。

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＃4。 インナーバランス

インナーバランスにより、魂は内側からよりバランスが取れるようになります。 疲れを簡単に減らすことができます。 回復力があり、ストレスから回復するための素晴らしいアプローチです。

混乱を整理するために非常に必要なヒントを入手してください。 健康履歴と生涯の成果を追跡します。 このアプリの最良の部分は、リアルタイムのHRVモニタリングを提供することです。 さらに、インスピレーションに満ちたコーチングも画面に表示されます。

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＃5。 パシフィカ

パシフィカで平和な世界に足を踏み入れてください。 認知行動療法に基づいて設計されたこのアプリは、落ち込んでいるときはいつでもリラックスできます。 パシフィカでは、30種類以上のリラクゼーション/瞑想のエクササイズを提供して、人生の完全な平和を実現します。

感情を毎日評価し、特定のメモを追加する組み込みのムードトラッカーがあります。 したがって、改善を時間通りに調べることができます。 また、心を啓発し、本当の喜びを発見するためのさまざまなヒントやガイダンスも確認します。

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＃6。 しあわせ

あなたの心を浄化するソリューションをお探しですか？ Happifyはそれをうまく行います。 ストレスや落ち込んでいるときはいつでも、Happifyの使用を開始してください。 不安を取り除くことで感情的に強くなります。

科学ベースのアクティビティとゲームを最大限に活用して、気分を盛り上げましょう。 パーソナライズされた幸福度トラックを選択して、あなたの人生に即座に暖かさをもたらします。 ガイド付き瞑想を使用して、無限の至福への本当の道を理解します。 さらに良いことに、ステータスを追跡し、一貫して改善することもできます。

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＃7。 調子はどう？

調子はどう？ 生活関連の混乱を解決するのに効果的に働きます。 このアプリは、12の否定的な思考パターンを備えており、それらを克服するための適切なソリューションを提供します。 否定的な感情を取り除くための10の重要な比phorがあります。

物事を開始するには、単に良い習慣を把握するための目標を設定します。 70を超えるインスピレーションの引用を最大限に活用して、心をリフレッシュしてください。 それだけではありません。あなたを楽しませてくれる100以上の機能があります。

価格：無料

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＃8。 ストレス解消と管理アプリ

時々、伝説と成功した人々の感動的な引用は、絶望と失敗を取り除き、楽観主義の門戸を開くことに驚くことがあります。

あなたの処分でこのアプリを使用すると、多くの抗ストレス引用符を読むことができます。 彼らは失望の失望をすり抜けるのを助けるだけでなく、あなたがより良い道を見つけるのを助けるでしょう。 また、これらの貴重なことわざを保存したり、Facebookで友達と共有したりすることもできます。

価格：無料

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＃9。 ハローマインド

うつ病のあなたを助けるための毎日のガイドがここにあります。 HelloMindを使用すると、不健康な習慣を理解しやすくなります。 体重の増加、睡眠不足、その他の問題があるかどうかにかかわらず、この便利なアプリは問題の根本原因を見つけて効果的なヒントで修正するのに非常に有利です。

より良い結果を得るには、達成したい目標を設定します。 次に、やる気を起こさせるセッションに耳を傾け、ガイダンスに従ってください。 自分自身を改善し、前向きな考えをもたらし、内側から強く感じます。 HelloMindは、あなたをインスピレーションに保ちます。

価格：無料

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＃10。 指圧

自己治癒的なレッスンを学ぶために努力していますか？ 心配しないでください、指圧は緊張からあなたを解放し、幸せになるための簡単な解決策を提供します。 アプリには、オフラインでも機能するガイドが示されています。 いくつかの重要な癒しのレッスンでストレスを簡単に減らすことができます。

指圧は、さまざまな状況で使用するために90の組み合わせを提供しています。 自己ツボは、深い眠りを助けます。 また、喫煙、薬物を取り除き、不安を減らすことができます。

価格： 1.99ドル

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ストレスを解消する時間！

これらのストレス緩和アプリは非常に有益であることがわかりました。 彼らはあなたを啓発するだけでなく、不安を克服するのにも役立ちます。 さらに良いことに、彼らは真の幸福への完全なガイドとしても働きます。 本当の幸福の道を見つけるために選んだのはどれですか？

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