2020年のストレッチ運動に最適なiPhoneおよびiPadアプリ

あなたがプロのアスリートであろうと、ただのフィットネス愛好家であろうと、誰もが自分の体を柔軟にする目標を持っています。 これらの柔軟性の目標を達成するために、iPhoneおよびiPad用の最高のストレッチアプリをいくつかリストしました。

柔軟性は単にフィットネスの目標であるだけでなく、多くの身体的な利点もあります。 ストレッチは筋肉の強度を高め、最終的には、筋肉がより多くの身体的ストレスに耐えることができるため、負傷が少なくなります。 それはあなたの姿勢とバランスを改善し、メンタルヘルスが向上し、他にも多くの利点があります。 柔軟性を向上させるために自由にエクササイズを伸ばすのに最適なiPhoneおよびiPadアプリをご覧ください。

2019年のiOS向けベスト10ストレッチ体操アプリ

#1。 8fitワークアウトと食事プランナー

iPhone用の健康およびフィットネスアプリに関しては、このアプリは各カテゴリで必ず機能します。 8 Fit Workoutは、ワークアウトルーチン、栄養のヒント、食事の計画、およびレシピを提供する健全なアプリです。

このアプリのストレッチ体操は、あなたが達成したい目標に合わせてカスタマイズされ、あなただけに提案されます。 インタラクティブなビデオガイダンスを使用すると、特定のストレッチを行う正確な方法を知ることができ、間違った方法で自分を傷つけることはありません。

価格:無料(8fit Pro – $ 59.99)

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#2。 毎日のトレーニングとフィットネストレーナー

忙しいスケジュールから30分を空けて今日から体を鍛えましょう。明日も感謝します。 デイリーワークアウトとフィットネストレーナーアプリを使用して、基本的なストレッチでストレッチの旅を始めましょう。後の段階でより専門的なトレーニングにアップグレードできます。

このストレッチ用iOSアプリは完全に無料で使用でき、ビデオをストリーミングしたくない場合はオフラインでも使用できます。 それは広告なしですので、あなたのトレーニングの間に中断されることを心配する必要はありません。 ピラティス、ケトルベル、ボールトレーニングなど、さまざまなトレーニングルーチンを提供しています。

価格:無料

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#3。 ホームワークアウト-機器なし

主に男性が腹筋を鍛えるように設計されていますが、ホームワークアウトにはさまざまなストレッチ運動とウォームアップ運動があります。 男性と女性の両方がこのアプリでストレッチ体操を練習できます。

このアプリのエクササイズの大部分は筋力と柔軟性を改善するためにキュレーションされているため、ストレッチカテゴリに属さないエクササイズでも柔軟性を高めるために実行できます。 結果が反対になるため、筋肉を構築するのではなく、強化に関連するトレーニングに従うことに留意してください。

価格:無料(月額プレミアム– 9.99ドル)

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#4。 ストレッチを開始

あなたがストレッチ部門の初心者であれば、ストレッチを開始することがあなたのためのアプリです。 名前が示すように、このアプリは誰でもできる簡単で実行可能なエクササイズを提供するため、初心者に最適です。

画像とテキストは、ユーザーの利便性のために、このアプリのすべての部分を明確に示しています。 あなたの強さに応じて、タイマーをカスタマイズおよび設定できます。 このストレッチアプリは、毎日単調な運動を行わないように、このストレッチアプリが自動的にルーチンを循環するため、ストレッチは繰り返されません。 このアプリをApple Healthアプリと統合して、ワークアウトを監視および記録できます。

価格:無料(プレミアム– $ 1.99)

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#5。 5分間のピラティスワークアウト

ピラティスは最近かなり激怒しています。 誇大宣伝されているため、誰もが試してみたいと思っています。 ピラティスは基本的に柔軟性と筋肉強化の原則に従います。 したがって、すべての演習には何らかの形のストレッチが含まれます。

あなたの柔軟性と筋力を改善するものを探しているなら、このアプリを試してみてください。 ピラティスのクラスはすべて非常に高価ですが、このアプリはポケットにはかなり軽いです。 適切なイラストと保証された結果に加えて、簡単な5分間のストレッチ体操で、このアプリは必見です。

価格:無料(プレミアムアクセス– $ 1.99)

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#6。 腰痛エクササイズ–カイア

あなたは背中の痛みの問題に直面し、薬を服用するのに疲れていますが、何もうまくいかないようですか? カイアを試してみると、問題は確実に解決されます。 腰痛の主な理由の1つは、筋肉のこわばりです。 背中の筋肉が硬直すると、わずかな身体的負担があっても、重度の背中の痛みが生じます。

カイアでは、15〜30分間のさまざまなエクササイズを提供しており、自宅で簡単に機器を使わずに練習できます。 アクティビティは柔軟性を念頭に置いて設計されているため、ほとんどのアクティビティはストレッチに関連しています。 背中の痛みがなく、より柔軟にしたい場合でも、このiOSアプリを試してみることができます。

価格:無料(Kaia Pro 3か月-$ 32.99)

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#7。 ストレッチングと柔軟性の計画

ストレッチと柔軟性計画アプリは、ストレッチに基づいたトレーニングのみに焦点を当てています。 名前が示すように。 このアプリは、好みに応じてトレーニングルーチン/計画を作成します。

あらかじめ設定されたさまざまなワークアウトルーチンから選択するか、すべての内蔵エクササイズからワークアウトルーチンを作成できます。 イラストビデオに加えて、アプリは特定のストレッチを行うとどの筋肉が影響を受けるかを示します。

価格:無料(15ストレッチプログラム– $ 9.99)

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#8。 StretchIt –ストレッチクラス

StretchItは、ストレッチ体操にのみ関連する最高のiOSアプリの1つです。 それよりも柔軟性の目標のみを念頭に置いてアプリを探しているなら、StretchItはあなたに最適なアプリです。

アプリには、すべてのエクササイズをマスターするのに役立つ説明的なビデオキューと詳細なビデオがあります。 目標指向であり、やる気を維持するためのさまざまな課題を提供します。 また、アプリは写真を撮るように促しますので、画像の前後を比較して進行状況を追跡できます。

価格:無料(フルボディストレッチ(試用版)– $ 4.99)

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#9。 ストレッチ計画と柔軟性計画

その名前は、アプリが伸縮性と柔軟性についてのみであることを示唆していますが。 しかし、すべてのエクササイズはヨガまたはピラティスのいずれかの形式です。 これらのアクティビティ形式は両方ともストレッチと柔軟性を促進するため、基本的なストレッチを練習するよりもこれらのエクササイズを行う方が適切です。

このアプリには、アスリート、スポーツマン、ダンサーなど、さまざまな身体活動を行うさまざまな人向けの運動バリエーションがあります。運動に加えて、アプリにはダイエット計画に組み込むことができるいくつかの健康的なレシピもあります。

価格:無料(ストレッチプログラムのサブスクリプション– 1.99ドル)

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#10。 Track Yoga –シンプルなヨガアプリ

ヨガは健康的なトレーニングであることが証明されており、身体的および精神的な健康に役立つことがあります。 iPhone用のヨガアプリはたくさんありますが、このアプリが柔軟性を向上させるための専用のストレッチシリーズを持っているため、このアプリがこのリストに載った理由です。

このアプリにはリマインダー機能が組み込まれており、モチベーションを保ち、毎週の目標を追跡できます。 事前に連携されたプログラムとは別に、アプリには好みに合わせてさまざまなフリースタイルのエクササイズがあります。

価格:無料(プレミアムユーザー– 2.99ドル)

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まとめて…

柔軟性の目標を達成するために数百ドルを払うことを心配する必要はありません。 これらのiPhoneおよびiPad用ストレッチ運動アプリを使用すると、すぐに柔軟に対応できます。 ちょうどあなたの運動と一致していると、自動的に結果が表示されます。

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